Home Tags สุขภาพ

Tag: สุขภาพ

นอนกรน ภัย(ไม่)เงียบทำร้ายสุขภาพ

การนอนหลับ คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุดและขาดไม่ได้ พอๆ กับการที่คนเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารเป็นประจำทุกวัน เพราะการนอนเป็นการช่วยเติมพลังให้แก่ร่างกายและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่มีสิ่งที่หลายๆ คนอาจจะยังไม่รู้ ที่แฝงตัวมากับการนอนก็คือ ภัยร้ายจากการนอนกรน หรือการหลับไม่สนิทนั่นเอง ซึ่งเป็นพฤติกรรมการนอนที่ผิดปกติและอันตรายโดยที่ตัวของเราเองนั้นก็อาจจะไม่รู้ตัวมาก่อน โดยที่อาการนอนกรน หรือการหลับไม่สนิท หลับไม่เต็มอิ่ม ที่เกิดขึ้นกับคุณผู้ชายนั้น ไม่ใช่เรื่องที่จะมองข้ามกันไปได้ง่ายๆ เพราะอาจเป็นความเสี่ยงสำคัญที่นำมาซึ่งอาการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง ซึ่งความน่ากลัวนั้นอาจไม่ถึงกับขั้นที่ว่านอนๆ อยู่แล้วเสียชีวิตได้ทันที แต่มีผลกระทบต่อเรื่องของระบบหัวใจ ที่อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดหัวใจโต ความดันโลหิตสูง และถ้าหากว่ามีโรคเบาหวานอยู่ด้วยแล้วล่ะก็จะทำให้การควบคุมเบาหวานเป็นไปได้ยากมากขึ้นไปด้วย สาเหตุเนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณหลอดลมที่เริ่มหย่อนยานเนื่องจากอายุที่มากขึ้น ซึ่งส่วนใหญ่จะเริ่มเกิดตอนช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป พบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง อีกทั้งปัจจัยเกี่ยวกับน้ำหนักตัวก็มีส่วน โดยผู้ที่มีน้ำหนักมากก็จะมีโอกาสเกิดขึ้นได้สูงกว่า...

6 กิจกรรมเดทสร้างสุขภาพ เพิ่มความหวานให้ชีวิตคู่

ปัจจุบันนี้ใครๆ ก็หันมาดูแลสุขภาพใช่ไหมหล่ะครับ เห็นได้จากมีกิจกรรมเพื่อสุขภาพเกิดขึ้นมากมาย เช่น การวิ่งมาราทอน การทานอาหารเพื่อสุขภาพ การบำบัดความเครียด และกิจกรรมเหล่านี้ก็กำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรุ่นใหม่อย่างมาก หากคุณกำลังมองหากิจกรรมดีๆ สำหรับออกเดท Dr.MDX แนะนำว่า ลองกิจกรรมออกเดทเพื่อสุขภาพเหล่านี้ดูสิครับ อาจทำให้เดทของคุณโรแมนติกมากขึ้น และยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้น และแน่นอนว่าช่วยสานสัมพันธ์รักของคุณให้ยืนยาวมากขึ้นอย่างแน่นอน 1. ออกเดทด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นเรื่องดีต่อสุขภาพที่ใครๆ ก็รู้ และแน่นอนว่ายิ่งหากได้ออกกำลังกายพร้อมกับคนที่เรารัก มันก็ยิ่งทำให้คุณและคู่รักมีความสุขขึ้นไปอีก กิจกรรมออกกำลังกายที่เหมาะมากสำหรับการออกเดท เช่น การปั่นจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยานในสวนสาธารณะ ชมธรรมชาติ...

รวมวิธีดีท็อกซ์ง่าย ๆ สำหรับผู้ชาย Healthy

หลายท่านคงทราบแล้วว่า การดีท็อกซ์นั้นคือการล้างพิษในร่างกาย เพื่อไม่ให้มีของเสียเหล่านั้นตกค้างอยู่ในร่างกายและอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ อีกประโยชน์ของการดีท๊อกซ์นั้นก็เพื่อดูแลผิวพรรณ ขจัดสิ่งสกปรกตามผิวหนังได้           ปัจจุบันนี้หนุ่ม ๆ จำนวนไม่น้อยหันมาดูแลสุขภาพด้วยการดีท็อกซ์ เพราะเป็นทางเลือกใหม่ และมีประโยชน์ แต่หลายคนก็คิดว่าการดีท็อกซ์นั้นดูเป็นวิธีที่ยาก และไกลตัว ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่ได้เป็นแบบนั้นเลย การดีท็อกนั้นสามารถทำได้เองที่บ้าน ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่เราเองก็คาดไม่ถึง           การดีท็อกซ์ทำได้อย่างไรบ้างนั้น ตาม Dr.MDX มาดูพร้อม ๆ กันเลยครับ ที่มา https://men.kapook.com/view139032.html

7 สวนสวยรอบกรุง สำหรับคนรักการออกกำลังกาย

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่หันมาสนใจสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นไปจนคนรุ่นเดอะต่างก็หันมาดูแลร่างกาย ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายกันทั้งนั้น หลายคนเดินเข้าฟิตเนต เข้ายิม เพื่อฟิตหุ่น เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงต้านทานโรคภัย มีอีกจำนวนไม่น้อยที่เดินหน้าหาพื้นที่สาธารณะสำหรับออกกำลังกายอย่างสวนหย่อมและสวนสาธารณะใกล้บ้าน สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ หลายคนยังไม่รู้ว่าจะเริ่มไปออกกำลังกายที่ไหนดี Dr.MDX แนะนำง่ายๆ ว่า หากเราสะดวกที่ใดให้เริ่มจากที่นั้นก่อน มีสวนสาธารณะใกล้บ้านก็ลองเริ่มออกไปเดินเล่น เริ่มวิ่ง เริ่มหากิจกรรมเสริมสร้างร่างกาย แต่หากคิดว่าที่เล็กๆ เหล่านั้นยังไม่จูงใจพอ Dr.MDX มีสวนสาธารณะยอดฮิตของคนกุรงเทพฯ มาแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ลองเดินทางไปออกกำลังกายกัน จะมีที่ไหนกันบ้าง ตามไปดูพร้อมๆ...