หนุ่มๆ อย่างเราคงปฏิเสธไม่ได้ว่า ช่วงชีวิตชายชาตรีเรื่องเซ็กซ์นั้นมีความสำคัญมาก หลายคนให้ความสำคัญกับเซ็กซ์มากกว่าเรื่องอื่นเสียด้วยซ้ำ เพราะการมีเซ็กซ์นั้นทำให้หนุ่มๆ ทั้งหลายนั้นมีความสุขและยังผ่อนคลายจากความเครียดทั้งหลายลงไปได้
เนื่องจากเพศชายอย่างเราๆ เป็นเพศที่มีอารมณ์ทางเพศสูง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นเป็นเหมือนผู้บงการให้เราเกิดอารมณ์ทางเพศ แสดงลักษณะของความเป็นชายชาตรี และที่สำคัญในเพศชายนั้นมีฮอร์โมนตัวนี้อยู่มากกว่าเพศหญิง จึงทำให้หนุ่มๆ นั้นสามารถเกิดอารมณ์พุ่งหล่านได้ทุกเมื่อ
แต่ถึงอย่างไร ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นก็จะค่อยๆ เสื่อมลง เมื่อคุณผู้ชายมีอายุมากขึ้น จึงทำให้ความต้องการทางเพศและอารมณ์ร้อนแรงแบบวัยรุ่นลดลง การเข้าใจธรรมชาติของร่างกายนั้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่ง หลายคนมีความกังวลมากขึ้นในเรื่องความสัมพันธ์ทางเพศหากอายุมากขึ้น จนอาจจะทำให้เขาเหล่านั้นเกิดภาวะเครียดและส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศตามมา
เพราะฉะนั้นการเข้าใจธรรมชาติของร่างกายว่ามีความเสื่อมไปตามการเวลานั้นเป็นเรื่องที่สำคัญ เมื่อเข้าใจแล้วเราจะรู้ว่าสิ่งใดที่เหมาะและควรทำในช่วงอายุนั้นๆ และเรายังจะได้เข้าใจอีกว่าเราควรจะดูแลตัวเองอย่างไร เพื่อให้เรากลายเป็นผู้ที่มีสุขภาพกาย และสมรรถภาพทางเพศที่แข็งแรงยืนยาวในอนาคต
วันนี้ Dr.MDX มีเรื่องราวเกี่ยวกับเซ็กซ์ในแต่ละช่วงวัย มาฝากหนุ่มๆ ทั้งหลายกันนะครับ
ช่วงอายุ 20-29 ปี
เซ็กซ์ในวัยนี้แสนสดชื่นและมีพลัง เนื่องจากช่วงนี้เป็นช่วงที่หนุ่มๆ ฮอร์โมนพุ่งพล่าน ร่างกายที่แข็งแรงพอที่จะปฎิบัติภารกิจโดยเฉลี่ย คืนละ 1 หรือมากกว่า 1 ครั้ง ขณะที่ฝ่ายหญิงอาจจะมีความต้องการอาทิตย์ละ 2-3 นอกจากนี้การเป็นมือใหม่อาจทำให้หนุ่มๆ ใจร้อน เร่งไปถึงที่หมายเร็วจนทำให้ฝ่ายหญิงไม่ถึงสุดยอดได้
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน มีบทบาทสำคัญต่อประสบการณ์ทางเพศของผู้ชาย ระดับฮอร์โมนเพศจะสูงสุดในช่วงวัยรุ่น และจะค่อยๆ ลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ในช่วงอายุระหว่าง 20-29 ปี ถือว่าเป็นช่วงวัยที่อยู่ใน “จุดสูงสุด” ไม่ว่าจะเป็นจำนวนครั้งของการมีเพศสัมพันธ์ หรือจำนวนครั้งของการเคารพธงชาติ ผู้ชายในช่วงอายุนี้มีเซ็กซ์เฉลี่ย 2.8 ครั้ง/สัปดาห์
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด กล่าวว่า ผู้ชายวัย 20 ปีขึ้นไป เป็นช่วงวัยที่มีภาวะทางเพศสูง สิ่งที่ควรมีไว้ติดห้องเพื่อเพิ่มพลังของผู้ชายวัยนี้คือ “กล้วย” เพราะกล้วยมีวิตามินบี ซึ่งมีเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน และช่วยผลิตฮอร์โมนทางเพศ
สิ่งที่คุณควรรู้
จากสถิติทางการวิจัยพบว่า ผู้ชายที่อยู่ในช่วงวัย 20-29 ปี จะพบ “ปัญหาการหลั่งเร็ว” ถึง 1 ใน 6 คน เป็นปัญหาทางเพศที่ทำให้หนุ่มๆ ส่วนมากหนักใจ เพราะการหลั่งเร็วจะทำให้อีกฝ่ายไม่ได้รับความสุขทางเพศเท่าที่ควร โดยทั่วไปแล้วการหลั่งเร็วเป็นปัญหาของผู้ชายอายุน้อยที่ยังไม่ค่อยมีประสบการณ์ทางเพศ แต่พออายุมากขึ้นปัญหาการหลั่งเร็วก็จะค่อยๆ หมดไปเอง เพราะฉะนั้นหนุ่มๆ ต้องหัดความคุมอารมณ์ และฝึกฝนกำลังภายในให้ดี รับรองว่าเซ็กซ์ของคุณจะดีแน่นอน
ช่วงอายุ 30-39 ปี
สำหรับผู้ชายวัย 30 คุณเป็นผู้ชายที่มีความสมบูรณ์พร้อมทั้งทางร่างกายและทางเทคนิค ผู้ชายในช่วง 30 ปีขึ้นไป มีความสามารถในการควบคุมมากขึ้น ทั้งเรื่องความเร็วและจังหวะ คุณจะสามารถความคุมความหนักเบา ตื่นลึกได้ดีกว่าเด็กๆ สามารถควบคุมการหลั่งได้ดีขึ้นมากกว่าในช่วงวัยรุ่น เนื่องจากคุณมีประสบการณ์และผ่านการฝึกฝนมามากพอสมควรแล้ว แรงขับดันทางเพศของคุณยังอยู่ในระบบสูง แม้ว่าอายุจะมากขึ้น มีรายงานว่าผู้ชายวัยนี้มีเซ็กซ์มากกว่าเมื่อตอนที่เขาอายุ 20 คือ 2.9 ครั้ง/สัปดาห์
ข่าวร้ายก็คือ ผู้ชายในวัย 30-39 ปี มีความพึงพอใจทางเพศที่ลดลงกว่าผู้ชายวัย 40-50 ปีขึ้นไป และปัญหาที่เผชิญส่วนใหญ่จะเป็นเรื่อง “ทางจิตใจ” มากกว่าเรื่องทางร่างกาย เนื่องจากภาระที่ต้องรับผิดชอบ เรื่องงาน ครอบครัว จึงอาจทำให้คุณรำคาญหรือเบื่อหน่ายคนข้างกายขึ้นมา หรือหงุดหงิดกับความซนของเด็กๆ ในบ้าน ด้วยความโกลาหลในชีวิตเหล่านั้น จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้ชายวัยนี้จะคงความตื่นตัวของน้องชายได้ไม่นานเท่าที่เคย
สิ่งที่คุณควรรู้
ในระยะนี้ ฮอร์โมนเพศชายจะเริ่มลดลงเมื่ออายุ 30ปี และจะค่อยๆ ลดลงไปเรื่อยๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป สาเหตุเหล่านี้เป็นไปเองตามธรรมชาติของอายุที่มากขึ้น การดูแลสุขภาพทางกายและใจให้ดีก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงภาวะการณ์ลดลงของฮอร์โมนได้ แต่จะช่วยชะลอหรือยืดเวลาการลดลงให้นานขึ้น “พยายามไม่เครียด หยุดสูบบุหรี่และดื่มมากเกินไป” ควรพาคู่ของคุณไปพักผ่อน ลองเปลี่ยนบรรยากาศ ท่วงท่า ทำนอง และมีเวลาส่วนตัวบ้าง อาจจะทำให้เซ็กซ์ดีๆ กลับคืนมาได้
ช่วงอายุ 40-49 ปี
วัยที่เตรียมตัวเพื่อเข้าสู่วัยชรา และสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอนคือรูปร่างหน้าตาและอวัยวะภายในที่สมรรถภาพหย่อนลงไป รวมถึงสมรรถภาพทางเพศที่ลดหย่อนลงตามไปด้วย เซ็กซ์ในวัยนี้เหมือนสุขภาพที่ค่อยๆ เปลี่ยนไปของคุณ บางคนมีปัญหาเรื่องเหงือกและฟัน ต้องสวมแว่นสายตายาว ต้องตรวจเช็คร่างกายประจำปี เซ็กซ์ในวัยนี้ก็เช่นกัน เดือนนี้อาจจะดี เดือนโน้นอาจจะไม่ดีก็ได้ ดังนั้น วัยนี้จึงต้องตรวจทั้งสุขภาพกายและสุขภาพเซ็กซ์ด้วย
สิ่งที่คุณควรรู้
ผู้ชายพออายุพ้น 40 ปี ไปแล้วฮอร์โมนเพศก็เริ่มลดลง ประมาณปีละ 1% พอช่วงอายุ 45 – 50 ปีจะลงเร็วหน่อย แต่ก็มักจะไม่มีอาการอะไรให้เห็นจนอายุ 60 ปี สำหรับคุณผู้ชายที่ย่างเข้าสู่วัยทองซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในช่วงอายุ 40-52 ปี ก็อาจจะมีสัญญาณเตือนภัยให้สังเกตได้ เช่น อ่อนเพลียง่าย กระสับกระส่าย หงุดหงิด อาจจะมีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกมาก ชีพจรเต้นเร็ว นอนไม่หลับ ความสนใจทางเพศลดลง อวัยวะเพศไม่แข็งตัว และการหลั่งน้ำอสุจิลดลง
ฉะนั้นจึงควรดำเนินชีวิตอย่างสมดุล ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรลดอาหารประเภทไขมัน และรับประทานพืชผักและผลไม้มากขึ้น โดยเฉพาะมะเขือเทศ เนื่องจากมีสารไลโคปิน ซึ่งสามารถต้านโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ที่สามารถเกิดขึ้นกับผู้ชายวัยทองโดยทั่วไปได้ นอกจากนี้ ยังควรมองโลกในแง่ดี ลดความเครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ต้องเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล