ซิลเดนาฟิล ขึ้นชื่อเป็นสารเคมีที่ใช้แก้นกเขาไม่ขันทางการแพทย์ ถ้าจะนำมาใช้แบบทั่วไปก็ต้องกำหนดปริมาณที่พอเหมาะภายในคำแนะนำของแพทย์ สำหรับคนต้องการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศยังมีอีกทางเลือก คือ หาสารอาหารทดแทนที่มีอยู่ในอาหารทั่วไป อย่างสาร L-arginine
สรรพคุณของ L-arginine
- เสริมพลังเจ้าโลก แอลอาร์จินีน ช่วยแก้ปัญหา หย่อนสมรรถภาพทางเพศ และสเปิร์มน้อยมีบุตรยาก
- ช่วยสุขภาพของหัวใจ ผลการวิจัยพบว่า กรดอะมิโนแอลอาร์จินินช่วยลดโอกาสเป็นโรคหัวใจ
- ชะลอการแก่กว่าวัย ช่วยให้ดูเป็นหนุ่มสาวได้นานขึ้น
- เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย โดยช่วยให้กระแสเลือดหมุนเวียนดีขึ้น ลดการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ อึดขึ้นตอนออกกำลัง
- เสริมสร้างภูมิต้านทาน ลดโอกาสติดเชื้อโรคและเพิ่มความเร็วการฟื้นตัวจากการรักษา
อาหารที่มี L-arginine สูง
โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาร์จินีน เพราะร่างกายสร้างได้เพียงพอ แต่สำหรับคนกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ อาจต้องกินอาหารบางอย่างเสริม ช่วยในการพัฒนาร่างกาย
แอลอาร์จินิน หาได้ง่ายจาก ไข่โดยเฉพาะที่เลี้ยงแบบตามธรรมชาติ, ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ, เนื้อสัตว์ เครื่องใน และ ปลา ตามธรรมชาติ สำหรับคนไม่ค่อยทานเนื้อสัตว์ มีทางเลือกที่จะได้รับสารอาหารจากพวกพืชผัก มี เม็ด เซซามิ, เมล็ดทานตะวัน, สาหร่ายกับพืชน้ำ, ถั่วบราซิล วอลนัต และ อัลมอนต์ และเนื้อมะพร้าว
ผลไม้อีกชนิดที่ช่วยให้ได้รับกรดชนิดนี้ คือ แตงโม ซึ่งมีกรดอะมิโนชนิด ซิตลูลีน เปลี่ยนสภาพเป็น แอลอาร์จีนีน ได้เช่นกัน
แอลอาร์จินีนมีวางขายตามร้านขายอาหารธรรมชาติ ปริมาณที่แนะนำ คือ ทานครั้งละ 1 กรัม ไม่ควรเกิน 3 ครั้งต่อวันซึ่งอาจส่งผลข้างเคียงได้ในระยะยาว
